Gesundheit & Ernährung Archive

Wie decke ich meinen Vitaminbedarf ohne Nahrungsergänzungsmittel

Wie decke ich meinen Vitaminbedarf ohne Nahrungsergänzungsmittel Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die essenziell für zahlreiche lebenswichtige Funktionen sind. Doch welche spezifischen Vitamine sind in den verschiedenen Obst- und Gemüsesorten enthalten? In diesem Blogbeitrag klären wir, wie viel du von welchen Vitaminen benötigst, wo du diese aus natürlichen Lebensmitteln beziehen kannst …

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Vitamin C reiches Obst und Gemüse

Vitamin C reiches Obst und Gemüse: So deckst du umweltfreundlich deinen Tagesbedarf Vitamin C ist ein essenzieller Nährstoff, der zahlreiche wichtige Funktionen in unserem Körper erfüllt, von der Unterstützung des Immunsystems bis zur Förderung der Hautgesundheit. Doch wie viel Vitamin C benötigst du eigentlich täglich, und welche Obst- und Gemüsesorten sind die besten Quellen dafür? …

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Bohnen als Proteinquelle zum Abnehmen – Gut oder schlecht?

Bohnen als Proteinquelle zum Abnehmen – Gut oder schlecht? Beim Thema Ernährung und Sport gibt es unzählige Mythen und Missverständnisse, die oft für Verwirrung sorgen. Einer dieser Mythen ist die Behauptung, dass Bohnen keine gute Proteinquelle für Sportler:innen sind, die abnehmen wollen. Doch wie viel Wahrheit steckt wirklich dahinter? In diesem Blogbeitrag gehen wir dieser …

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Inhaltsstoffe – Schlecht für Gesundheit und Umwelt – deswegen solltest Du genau hinschauen, was sich hinter Lebensmitteln verbirgt!

Inhaltsstoffe – Schlecht für Gesundheit und Umwelt – deswegen solltest Du genau hinschauen, was sich hinter Lebensmitteln verbirgt! Viele Lebensmittel bestehen aus einer großen Menge verschiedenster Inhaltsstoffe. Was genau wir mit unserem Essen zu uns nehmen, ist uns oft gar nicht bewusst. Denn zum einen ist es aufwändig, sich bei jedem Produkt durch die Zutatenliste …

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Die fünf beliebtesten Superfoods und ihre regionalen Alternativen

Die fünf beliebtesten Superfoods und ihre regionalen Alternativen Lebensmittel mit hohen Konzentrationen an wertvollen Inhaltsstoffen können unseren Speiseplan bereichern – Stichwort Superfoods. Doch müssen diese hochbejubelten Beeren, Tees, etc. immer diese sein, die die exotischsten Namen tragen und die weiteste Flugstrecke zurückgelegt haben? Wir zeigen Dir in diesem Artikel regionale Alternativen, die es mit den …

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